Joggen/Laufen/Canicross

Das ist ja fast kaum zu glauben, das es kein Laufen mit Hund Thema gibt

Canicross habe ich selbst noch nie gemacht, finde die Idee aber richtig spaßig. Geländelauf mit dem Hund... das werde ich dann mit dem BorderBaby machen, wenn es denn im Spätsommer tatsächlich kommt und dann Zeit hatte groß und stark zu werden, denn es muss ja ordendlich mitziehen

Bis dahin beschäftige ich mich mit dem "normal" laufen.
Meine alte TerrierDame läuft gut 10 km am Rad, die kann ich also auf Strecke echt gut mitnehmen.

Wobei ich aktuell bei 5 km bin... bin im training und arbeite am Fortschritt

Meine kleine läuft so 3/4 km mit, die hat beidseitig mit der Patella Probleme und ne leichte HD. Ich arbeite mit ihr am Muskelaufbau und nachdem sie im Sommer völlig neben sich stand (fast wortwörtlich) sind bis zu 4 km ein riesen Erfolg für sie. Die läuft sie gut und rund und flüssig mit.

Meine Strecken wähle ich entsprechend aus.
Heute früh habe ich mein Auto an einer 1,6 km Runde durch ein schönes Waldstück geparkt, bin die Runde 3 mal gelaufen und habe die Kleine nach Runde zwei im Auto geparkt.

Morgen darf sie dann aussetzen und ich nehme nur die Alte mit

Mein persönlich aktuelles Ziel ist die Zeitverbesserung.
Ich brauche für 5 km ca 40 Minuten, das heißt, ich laufe aktuell echt langsam.
Habe leicht rheumatische Beschwerden und MS, spritze ne Basistherapie, die mich bis zu 3 mal die Woche mit Grippeähnlichen Symptomen über Nacht ausnockt.

Aber: Ich will laufen, es macht Spaß, und noch mehr Spaß macht es die Hunde dabei zu haben

Und ihr so?
Vielleicht findet sich ja ne gegenseitige virtuelle "laufen mit dem Hund" Motivation hier.

Ich hab ein Lauftagebuch, da stehen einige gute Tipps drin und man kann Ziele definieren und verschiedene Laufpläne aufstellen/nachlaufen. Das ist auch ne super Motivation finde ich.

Ah ja, Thema Leine, da bin ich ganz bei Easy.
Wenn ich zum joggen losgeh, wird gejoggt und nicht geschnüfflet. Ich hab sie auch der Einfachheit halbe beide an der Leine. Dann muss ich nicht zweien hinterhersein wo sie grad so sind oder bleiben.

Allerdings halte ich die Leinen einfach in der Hand, bei 4 komma irgendwas und 5,5 kg ists mir auch egal, ob die mal stoppen, nach rechts oder links gehen... das bringt mich nicht von der Spur.

Heute waren es 4,5 km, beide ham super mitgemacht.
Ich hatte die ganze Zeit ein Auge auf die Hinterhand der nicht ganz funktionstüchtigen Knie und Hüfte. Aber sie lief schön gleichmäßig rund. Sehr geil. Da kann meine THP sich freuen, zusammen mit der Akkupunktur und dem Muskelaufbau ist sie wieder richtig gut beieinander.

Ich könnte sie sonst jederzeit einfach in die Jacke stecken. Einer der unendlich vielen Vorteile eines Kleinteils.

4,5... heute waren 5 dran -> eigendlich.
Aber: Wir waren auf dem letzten Kilometer, vorbei an einem sehr einsam stehenden Haus mit einem sehr großen weißen Hütehund, der mächtig Kravall machend ca 200 Meter am Zaun neben uns her trabte.
Das ganze an einem ziemlich dollen Anstieg, das heißt mir brannten echt die Schenkel.
Als wir da vorbei waren und ich die letzten 500 Meter schon sehen konnte (Eine Schleife um eine Wiese herum, mein Auto auf der anderen Seite der Wiese schon in Sichtweite) da sah ich ne sehr kleine dünne Frau mit was sehr großem wuschligen auf uns zukommen. Und ich muss zugeben: Der Blick nach rechts zu meinem Auto, quer über die Wiese war in dem Moment so verlockend, dass ich *zack* nach rechts schwenkend plötzlich über die Wiese lief

Waren wieder so ca 40 Min... am Tempo wird gearbeitet.

Das Gefühl so völlig verschwitzt mit zwei Hunden, die jetzt chillig rumliegen wieder zuhause zu sein und zu wissen was man geschafft hat ist einfach Maga.
Die zwei bekommen jetzt n schönes STück Brustbein vom Rind... das ham sie sich verdient!

Ach toll, da haben wir ja schon ein paar Läufer.
Canicross werde ich dann einfach mal probieren, wenn es soweit ist. Wenn ich die Geduld verliere auf meinen eigenen Hund zu warten, muss ich mir eben irgendwo einen leihen. Aber ich denke mit Fittness aufbauen bin ihc selbst eh nicht ganz so schnell.

Habe mir heute mal in meinen Laufkalender einen Plan übertragen, mit dem ich meine 5 km in ca 30 Minuten schaffen kann. Das wären dann etwa 15 Min schneller laufen als jetzt, lt dem Plan soll das Anfang Mai so sein.
Er beinhaltet 3 mal die Woche laufen, da ich das sowieso mache, kann ihc auch nach dem Plan laufen.

Wär cool.

Wenns zb "nur" ums Kalorien verbrennen geht, ist es auch vollkommen egal, wie langsam man läuft, der Mechanismus greift erst ab 40 Minuten und man sollte 60-90 Mintten laufen um da effektiv zu sein.

Mir gehts bissel um die Geschwindigkeit, weil mir bewusst ist, dass ich SEHR langsam laufe.

Für meine beiden Kurzbeiner im Moment ja Ideal.

Aber wenn man so rechnet dass ein Fußgänger 5Km die Stunde schafft, finde ich sollts kein Problem sein, das beim Joggen in der Hälfte zu schaffen.

Mein Traum ist es mal so eine Stunde oder länger einfach nur zu laufen. Ohne extremst aus der Puste und körperlich platt zu sein.

Ahhhh, herrlich das Shirt

Ich bin platt. Sowas von.
Mein Trainer hat sich mich heute zur Brust genommen. Ich bin ja fast gewillt zu sagen, dass ich diesen Typen liebe.
(Er ist mein Chef, mein Ausbilder, mein Hundetrainer und mein Personal Trainer <- Irgendwie vereint er alles in sich, was ich derzeit an Job und Freizeitaktivitäten brauche)
Hat erst bemängelt, dass ich im Moment zu sehr durchhänge und zu schlapp bin und im Training nicht richtig mitmach, rumstöhne, maule und zickig bin (ich???)

Hab ich dagestanden, zugehört, kurz in mich gegangen ... ja, recht hat er

Dann sind wir meinen Wichenablauf mal so durchgegangen und wie ich mich im Moment ernähre.
Montag laufen
Dienstag trainieren
Mittwoch laufen
Donnerstag trainieren
Freitag laufen

Montag, Mittwoch, Samstag körperlich krass arbeiten (Ich muss mit bissigen Gänsen, bockigen Böcken, lauter Vieh was da lebt, immer wieder krassen Hunden (leider hat er sich auf so Listenhunde spezialisiert, oder welchen, die schon mal auffälig geworden sind und die therapeutisch trainiert werden müssen ) umgehen)
Mist fahren, Heuballen rumschieben Ausläufe fegen, harken, misten, machen, tun. <- bissel mehr körperlich arbeiten auf jeden Fall als früher.

Als wir das alles so durch hatten, haben wir über meine Ernährung und eine eventuell nötige Zufuhr von Proteinen und anderem gesprochen.

Da meine Medis ja teils gegen mich arbeiten bin ich von vorn herein eh schon ne Nummer geschwächter als jemand, der vollkommen gesund ist und so arbeitet und sportelt wie ich.
Da aufgeben für mich nicht infrage kommt, werde ich jetzt wieder genauer auf meine Ernährung achten.

Jawohl, Amen!

Ich weiß nicht, genau ob ich das oben schon gesagt hab:
Ein Grund wieso ich so gern laufen will ist, weil ich es im Moment trotz der MS "noch" kann.
Der zweite Grund ist: Ich erinnere mich oft an einen ganz speziellen Tag in der Schule.
Grunschule, 8 oder 9 Jahre alt war ihc.

Es war Pause, die Sonne schien, es muss Frühling gewesen sein.
Ich war immer so die AUssenseiterin und das Mobbingopfer, nur, dass damals noch niemand das Wort mobben kannte

Also habe ich mich in den Pausen sehr oft allein beschäftigt und bin über den Schulhof getingelt und hab auch mal mit den anderen Aussenseitern was gemacht.

An diesem einen Tag rannte ich über den Schulhof, weil ich ganz hinten am Ausgang ne Gruppe Schüler stehen sah. Da wollte ich hin.
Der warme Wind, die Sonne auf der Haut, das Gefühl, dass der Boden so unter einem wegfliegt ... der Schwung den man drauf hat, das war so energiegeladen, dass ich heut noch weiß wie sich das angefühlt hat.

Als ich dann an der Gruppe ankam, wurde ich voll angeranzt! Was lachst du so blöde, der Kai ist hingefallen und hat sich weh getan und du kommst hier an und lachst! Wunder dich nicht, dass dich keiner mag!

Mir war es nicht aufgefallen, bis zu diesem Moment. Ich muss das ganze Glück über das renn-Gefühl im Gesicht stehen gehabt haben.
Bei der Mecker-Attacke fiel es mir dan sehr wohl auf, denn meine Stimmung fiel wie ein Sandsack zu Boden

Dieses Glücksgefühl bei diesem Stück rennen hab ich auf jeden Fall nie vergessen, daran denke ich jetzt jedes mal wenn ich laufe und mir die Beine zwicken, ich schwitze, ich wg Wetter oder so vielleicht grad doch nicht so mag ....

Beim laufen kann man auch so wunderbar seinen Gedanken nachhängen. Oder einfach gar nicht denken. Musik hören oder dem Wald zuhören. Oder glücklich sein.

Deswegen will ich das, obwohl ich mir körperlich manchmal echt schwehrtue.

Und deswegen freu ich mich so über meinen Trainer, der mir sagt, wenn ich mies drauf bin, jetzt kann ich was ändern, meine Mineralstoffzufuhr, Eiweiß und so überprüfen, besser frühstücken und mehr Energie tanken für meine Aktivität